こんにちは★スタッフの山本です。

突然ですが、皆さんはお通じは良い方ですか？

日頃、食べる物に気を付けていても腸内環境が悪いと

せっかくの栄養も吸収できず台無しになってしまいます。。。

便秘気味の方は、まずは便秘を改善する事を第一に考えてみて下さい。

腸が喜ぶ食べ物を食べる事が大事❣

レトルト食品やコンビニ食やお菓子などを食べ過ぎていないか？

水分を摂っているか。

発酵食品は腸(正確には腸内細菌)の大好物なので、納豆や昔ながらのお漬物、お味噌など、、、

それに加えて適度な運動もあれば腸が刺激されて良いです♪

少し意識してみて下さい★