こんにちは★スタッフの山本です。
突然ですが、皆さんはお通じは良い方ですか?
日頃、食べる物に気を付けていても腸内環境が悪いと
せっかくの栄養も吸収できず台無しになってしまいます。。。
便秘気味の方は、まずは便秘を改善する事を第一に考えてみて下さい。
腸が喜ぶ食べ物を食べる事が大事❣
レトルト食品やコンビニ食やお菓子などを食べ過ぎていないか?
水分を摂っているか。
発酵食品は腸(正確には腸内細菌)の大好物なので、納豆や昔ながらのお漬物、お味噌など、、、
それに加えて適度な運動もあれば腸が刺激されて良いです♪
少し意識してみて下さい★
お電話ありがとうございます、
かたの夢整体院でございます。