夫婦仲良く

秋から初冬までは、精子の運動率がグッと上がるとき。

活発な精子君が出来る季節は、妊活の正念場です。

3日に一度はチャレンジ！あるいは排卵日前3日間はチャレンジ！

こうするとことで卵子を精子が待ち受ける状態が作れるから。

卵子と精子が元気なら、妊娠率はかなり高くなるはず。

夫婦仲良く過ごすには、筋トレと食事の2大柱が大事です。

まず、筋肉がないと体が温まらない。そして、旬の根菜や魚介類

お肉などをバランスよく食べること。

旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり。

温かい食事で体に必要な栄養をしっかり届けましょう(^^)/

最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)/